目次
8月18日～8月22日の朝ごはん
8/18（水）
ごはん、味噌汁、ソーセージ、レタス、トマト、卵、三杯酢（もずく）、牛乳、ヨーグルト8/19 （木）
ごはん、卵、味噌汁、三杯酢（もずく）、納豆、シャケの切り身、トマト、レタス、ヨーグルト、牛乳8/20（金）
卵かけご飯、味噌汁、三杯酢（もずく）、レタス、サバの切り身、ミニトマト、牛乳、ヨーグルト8/21（土）
シリアル・ヨーグルト8/22（日）
お茶漬け・三杯酢（もずく）・ヨーグルト
ひでぞう週末はいつもより起きるのが遅いのでシリアルやお茶漬けなど簡単なものが多いです。
8月18日～8月22日の昼ごはん
8/18（水）
サラダ（レタス・コーン・トマト・フライドオニオン）、オニオンスープ、炊込みご飯、ミニハンバーグ、三杯酢（もずく）8/18（水）
コーヒー、チョコなんとか8/19（木）
炊込みご飯、青椒肉絲、味噌汁、三杯酢（もずく）8/19（木）
コーヒー8/20（金）
ピラフ、サラダ（レタス・トマト・フライドオニオン・コーン）、三杯酢（もずく）、枝豆、オニオンスープ（フライドオニオン）8/20（金）
チョコレート、チョコなんとか、コーヒー8/21（土）
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ、ポテト（L）、コカ・コーラゼロ（L）8/22（日）
ピザ、サラダ（レタス・ミニトマト・コーン）8/22（日）
ビール
ひでぞう以前は「お酒」といえば「ビール」しか飲みませんでしたが、「ビール」よりも「氷結レモン」のほうが痩せるのでは？っという特に根拠もない理由で最近は主に「氷結レモン」を飲んでいます。安いし。
でもたまにビール。
8月18日～8月22日の夜ごはん
8/18（水）
ごはん、味噌汁、青椒肉絲（豚肉）、冷奴、三杯酢（もずく）、コーヒー8/19（木）
炊込みご飯、レバー、鶏もも、トマト、レタス、とうもろこし、三杯酢（もずく）、オクラ、味噌汁、枝豆、氷結8/20（金）
ごはん、冷奴（オクラ）、サラダ（レタス・ミニトマト）、とうもろこし、トマト煮、氷結8/21（土）
ごはん、チキンのトマト煮、とうもろこし、枝豆、ミニトマト、三杯酢（もずく）、ビール8/21（土）
カルパス、ポテチ8/22（日）
カレー、サラダ（レタス・ミニトマト）、三杯酢（もずく）、氷結
ひでぞう今の時期はオクラや枝豆、とうもろこしやトマトなどの夏野菜がおいしいですね！安いし。